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登山機與跑步機哪個好
作者: 發布時間:2017-07-17
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  登山機與跑步價格機哪個好

  

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  登山機比跑步機價格的效果要好一些。不管是在鍛煉部位、消耗熱量方面,登山機的效果會比跑步機要好一些。

  登山機比跑步機鍛煉的部位更多一些

  跑步機模仿的實際跑步,不管是進行平地跑還是坡度跑,對于腿部鍛煉的作用要大一些;而相對來說,在登山機上運動時,人體重心在不斷提升,使人產生不斷攀登的感覺,對于腰、腹、背、臀、腿等部位都有著好的鍛煉效果。

  登山機能實現雙重鍛煉

  在坡度為15度以上的登山機上運動時,能夠調動肌肉組織參與運動的比例會提高到75%,而在平臺式跑步機上,則只有20%左右。這也就意味著,在一臺登山機上,能夠同時完成心血管系統和肌肉系統的雙重鍛煉。健身品牌運動

  登山機消耗熱量更多

  登山機運動設置坡度為16度,速度為2英里/小時時,每小時能消耗360千卡熱量,是相同時間在平臺跑步機上運動消耗熱量的3倍。

  而且在登山機上低速走步,也能有效的調動有氧功能系統,加速身體脂肪的消耗,但是相同的在跑步機上用低速鍛煉時,卻達不到消耗脂肪的效果。

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